椰子富含蛋白质、碳水化合物以及微量元素，饮用椰汁可以利尿，还能帮助人体去除水肿，其中含有的不饱和脂肪酸还具有降低胆固醇的功效。椰汁含有多种维生素以及果糖，饮用椰汁可以美容养颜，但是有糖尿病的···

春笋营养价值丰富，其中含有蛋白质以及钙、磷、铁等微量元素，其中含有的纤维素可以帮助人体消化，能够促进肠胃蠕动，而且还具有明目、美容养颜的功效。不过春笋属于寒性食物，建议春笋不要和羊肉一起吃，否···

苦瓜属于一种寒性食物，因此食用苦瓜具有清热解暑的功效，能够缓解上火的症状。苦瓜含有丰富的营养物质，其中含有的苦味素和膳食纤维能够帮助人体肠胃蠕动，因此吃苦瓜还具有降血脂、润肠的功效，适合便秘···

青梅冰糖含有丰富的维生素以及微量元素，不仅口感酸甜，而且具有生津止渴的作用，一日内吃2～3颗青梅冰糖还能健脾开胃。青梅冰糖含有的维生素C有助于人体皮肤代谢，女士食用青梅冰糖能够美容养颜，对人体皮···

大蒜叶含有大量蛋白质和胡萝卜素，可以促进人体新陈代谢，具有健胃消食的功效，并且对口腔溃疡的愈合也有帮助。不过每日食用大蒜叶的摄入量应该控制在20g～50g之间，一次性吃太多大蒜叶不仅刺激肠胃，而且对···

榄钱富含蛋白质、矿物质、维生素以及膳食纤维，因此食用榄钱可以强身健体，不仅能促进人体的新陈代谢，还具有减肥的功效，能够促进肠胃蠕动。榄钱属于凉性食物，因此用药之后具有清热解火的作用，可以缓解咽···

枸杞五味子泡水具有敛肺止咳、安神宁心的功效，不仅可以改善久咳、咳喘等症状，而且还可以促进人体新陈代谢的速度，改善人体失眠、多梦、盗汗、精神衰弱等症状。饮用枸杞五味子泡水还可以护目，但是如果···

桂圆壳泡水有祛风解毒的功效，不仅能预防头晕、目眩等症状，而且睡前饮用一杯桂圆壳泡水还可以安神，提高睡眠质量。桂圆壳可以加入枸杞、菊花一起泡水饮用，可以保护眼睛，而且还能提高人体的免疫力，对人体···

桃仁和杏仁都含有丰富的植物油，不仅可以润肠通便，而且还具有理气活血的功效，可以消肿、止痛、散瘀。将桃仁和杏仁碾碎之后加入蜂蜜冲调，制成的饮品还可以滋润咽喉，具有止咳化痰的作用，不过经期的女性不···

梨和枸杞含有大量维生素以及微量元素，一起喝可以滋补人体、减少疲劳，具有生津化痰、补血安神的功效，特别适合女性饮用。梨和枸杞内含有的膳食纤维还可以促进人体肠胃的蠕动，具有健胃消食的作用，还可以···

食用姜糖鸡蛋可以增强人体免疫力，使皮肤更加光滑，具有美容养颜、补血益气的功效，建议每次饭后一个小时再吃。冬季的时候天气干燥，食用姜糖鸡蛋不仅可以驱寒，而且还具有滋补的作用，可以暖胃并促进肠胃的···

腰豆含有丰富的铁元素和维生素，因此吃腰豆具有补血益气的功效。每日适当吃一些腰豆可以帮助人体去肿，还可以美容养颜，而且在补充营养的同时还可以帮助减肥。将腰豆和红糖、冰糖一起熬煮就可以制成腰···

沃柑含有多种营养成分，其中含有维生素、果糖、果胶以及微量元素不仅可以生津止渴，而且还具有祛痰平喘的功效，能够促进人的食欲，还能保护肠胃黏膜不受刺激。不过沃柑属于一种热性食物，一次性吃大量沃柑···

脆皮金桔含有柠檬酸以及维生素可以滋润咽喉，具有止咳化痰的功效，对感冒的人有益。吃脆皮金桔可以健胃消食，不仅保护肠胃黏膜而且还能促进消化。脆皮金桔内含有大量的维生素C，因此用脆皮金桔泡水饮用···

蜂蜜加枸杞泡水具有润肠通便的功效，其中富含的维生素、果糖以及氨基酸成分可以促进人体新陈代谢，还具有抗衰老的功效。感冒的人饮用蜂蜜加枸杞泡水可以止咳润肺，但是冲泡的时候水温最好控制在60℃以···

花腰豆含有丰富的蛋白质、维生素以及铁元素，因此食用花腰豆具有补血益气的功效，还可以提高人体的免疫力，具有强身健体的作用。花腰豆有很多烹饪方式，如果将花腰豆和肉类一起炖汤的话，不仅营养价值高而···

干橄榄果泡水喝具有安神的功效，不仅可以缓解肌肉疲劳，还可以改善失眠的症状。干橄榄果内含有的膳食纤维能帮助人体肠胃蠕动，因此喝干橄榄果泡水能健胃消食。喝干橄榄果泡水可以加速人体新陈代谢，因此···

菊花和枸杞含有丰富的枸杞多糖、甜菜碱、挥发油以及菊苷等营养物质，因此饮用菊花加枸杞泡水可以滋补身体，还具有清热解毒的功效。同时菊花和枸杞都含有维生素A，因此饮用菊花和枸杞泡水对眼睛有益，具···

桑葚富含糖分、粗蛋白以及粗纤维，可以增强人体的免疫力。桑葚含有维生素、红色素以及微量元素，吃桑葚能提高人体免疫力的同时还可以美容养颜。不过一日内食用桑葚不要超过200g，避免影响身体健康。1···

生吃毛葱具有软化血管、延缓衰老的功效，可以加快人体血液循环的速度，比较适合患有高血压、高血脂的人食用。生吃毛葱还可以帮助人体清除体内的毒素，具有发汗解表的作用，不过在空腹的时候不要生吃毛葱···