糖类是能耗的主要来源，脂肪是在饥饿的状态下消耗，而蛋白质是在身体极度虚弱时消耗，蛋白质是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，也是生命活动的主要承担者。人体消耗能量的顺序糖类是···

慢走一小时可以消耗脂肪。现在很多人们通过慢走来锻炼身体。慢走一小时大概可以行走四公里，四公里的慢走路程可以消耗二百五十大卡或者三百大卡的热量。所以慢走一小时可以帮助脂肪的燃烧。慢走一···

脑力劳动也会消耗热量。大脑相对来说是消耗热量最大的器官，在正常状态下，即使是不做剧烈运动的脑力劳动者，大脑每天也要消耗总能量20~30%的热量，如果持续进行高强度的计算或者思考，这个能量消耗比例还···

以体重60公斤的人一小时走4公里左右为例，消耗的热量大约是249卡路里。如果要燃烧一斤的脂肪，则需要消耗3500卡路里左右。但不能一概而论，因为热量燃烧的数量取决于行走距离、速度及体重。一小时散步···

通常情况下成年人跳绳1000下大概能消耗掉105卡路里，而跳绳就相当于慢跑一样，能有效的消耗掉全身多余的脂肪和热量，同时还能让呼吸系统、心血管功能等得到有效的锻炼，还能让身形变得更好。跳绳1000下···

通常情况下打一个小时羽毛球其消耗的热量大概是在400~500卡左右，若是比较激烈的话其消耗的热量自然会更多，要比跑步一小时消耗的热量还要高，不仅能消耗全身的脂肪，还能让腿部的线条变得更加有形。打···

吃冰块能消耗热量吃冰块可以消耗热量，但前提是需要吃掉大量的冰块才能达到消耗热量的目的，将冰块融化成水之后可能不会燃烧卡路里，每天的代谢过程并不能帮助消耗相同等量的热量，脂肪需要时时刻刻燃烧···

一天消耗7700卡路里能减肥按照医学标准分析计算，想要减掉1公斤的脂肪，需要消耗7700卡路里的能量。但每天消耗7700卡路里会让身体处于超负荷的状态，不利于身体健康。最好是每天消耗1500卡路里能量···

成年人一天消耗3000千卡成年男生一天可消耗3000千卡的热量，成年女生平均每日消耗的大概有300千卡，对于开展活动的成年人来讲，每日看消耗2380000千卡，正常人一天不动，可以消耗140卡路里。···