黄金油桃含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、糖分等营养物质，尤其是维生素C含量非常高，一个黄金油桃所含有的维生素C就可以满足人体一天的需求。平时适当吃黄金油桃具有美容养颜的功效，可以改善皮肤···

红头鸭的营养价值高，含有蛋白质、维生素以及矿物质，具有健胃消食，补气益血的功效。红头鸭的肉质鲜美、脂肪较少，口感肥而不腻，比普通鸭子的味道更为香浓。红头鸭不宜与甲鱼、大蒜一同食用，以免引发身体···

银耳和燕窝的营养价值不一样。银耳属于菌类，其主要营养成分是蛋白质、脂肪以及多种氨基酸和肝糖。而燕窝是燕子吐出的丝状物，其原本是燕子用来筑巢的，主要营养成分是燕窝酸、蛋白质、水溶性蛋白。银···

血桃具有美容养颜的功效，因为血桃含有大量可以帮助清除体内杂质，以及对保养皮肤有益的果胶和铁元素。此外血桃还可以促进消化，因为血桃中的有机酸可以促进肠胃分泌消化液，纤维素可以促进肠胃蠕动。血···

芝士的营养价值非常高，它含有丰富的蛋白质、糖类、钙、磷等营养物质，营养十分全面。芝士中的乳酸菌及其代谢产物还具有一定促进消化的作用，但不宜食用过多，以免导致肥胖。芝士的营养价值芝士是一种营···

黄花鱼含有大量的蛋白质、维生素、多种微量元素，对人体的滋补性极强。并且黄花鱼中大量的硒元素能够帮助清除体内的自由基，在一定程度上可以延缓皮肤衰老的速度。但是要注意黄花鱼含有一定的致敏成···

瓜蒌子含有脂肪以及蛋白质，还有多种氨基酸、维生素以及微量元素，瓜蒌子可以清热解火、润肠通便，每日少量食用不仅可以改善血糖，还可以美容养颜。不过建议一日摄入瓜蒌子不要超过20g，否则也会引起食欲···

三牙鱼有增强体质、营养大脑、保护脾胃的营养价值，其中富含大量优质蛋白、维生素、磷脂以及矿物质钙、磷、钾等营养元素，营养成分易被人体吸收，有利于提高抵抗力增强体质，还有提高智力增强记忆力、营···

螃蟹的蛋白质、脂肪、钾、钙、磷等营养物质含量高，长期食用可以及时的补充营养，增强抵抗力，对大脑的发育也有帮助，并具有着清热解毒、补骨添髓、养筋活血等作用，但是不适合大量的食用，会引起拉肚子等不···

甜疙瘩是芜菁，也可以叫做大头菜，它是十字花科芸薹属蔬菜，蕴含着丰富的维生素A、维生素C、膳食纤维、叶酸等营养成分，可以熬汤、腌制食用，主要可以起到开胃的功效，还能增强抵抗力，适合长期食用。甜疙瘩的···

脆皖鱼含有丰富的蛋白质、胶原蛋白、钙质等多种人体所需的物质，其中蛋白质含量比普通的皖鱼高12%左右，而蛋白质中的氨基酸比例也高达39%，对人的大脑发育以及骨骼生长很有益处。脆皖鱼主要的营养价值···

脑花指的是猪脑髓，这种食物含有大量的蛋白质、钙、磷等多种人体所需的营养元素，且其中的钙、磷、铁含量比猪肉还要多。但是这种食物含有较高的胆固醇含量，建议患有心脑血管疾病的患者少吃或不吃，否则···

黑粉菌含有多种氨基酸，具有增强人体免疫力、促进大脑发育、调节血压等多种功效，在预防肝脏疾病以及胃肠道溃疡方面有一定效果。黑粉菌大多被加工成药品，但也可生吃或者炒食，生吃有一股甜味，炒食也另有···

鹌鹑肉内含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷等多种元素，其营养价值比鸡肉还高。并且鹌鹑肉在中医里是一味兴平味甘的药材，具有强健筋骨、清热解毒、补中益气等多种功效。适量食用对人体健康很有益处。···

蟹黄的营养价值极高有“海中黄金”之称，非常适合补钙和营养不良且消化能力差的人群，可以增强人体免疫力，同时蟹黄中的活性物质也有非常显著的抗结核效果，但是过敏性和高血压高血脂人群忌···

小红提中含有丰富的营养物质，有养颜护肤、化痰止咳、滋养脾胃的营养价值。小红提中的维生素、果糖、胡萝卜素以及矿物质为人体提供了多种养分，有促进机体新陈代谢、抗衰老、抗菌消炎、润肺止咳、保···

干虾米的营养价值丰富，它含有的蛋白质是鸡蛋，鱼，奶的几十倍。干虾米素有“补钙之王”美名，是价廉物美的补钙产品。干虾米不仅老少皆宜，对孕期妇女更是益处多多。干虾米营养价值丰富干虾···

鹌鹑的营养价值较高，有消肿、健脑的功效，食用时要注意不能与香菇、猪肝、鱼虾一起吃，以免引起不良反应。鹌鹑肉中含有蛋白质、维生素以及钙、铁、磷等营养物质，有补中益气、健脑、消肿的功效，适合肥胖···

鲜枣含有多种对人体有益的营养物质，经常服用的话能起到补血益气、预防贫血的功效，同时它里面含有较为丰富的果酸，从而能促进人体的消化和吸收，可有很好的促进消化的作用，还能起到延缓衰老、延年益寿等···

鲅鱼是一种营养极其丰富的鱼类物质，经常食用的话能补充人体所需的营养物质，能对支气管炎、哮喘等症状有一定的改善作用，同时还能起到美容养颜、固本培元等功效，但在平时不宜与茶品同吃，否则不利于消化···