属于心理调节机制的方法有：呼吸放松，找到一个舒服的位置做好或者躺好，然后身体放空，慢慢地吸气呼气，像冥想一样。听音乐，我们也可以借助一些情绪色彩鲜明的音乐来控制情绪状态。属于心理调节机制的方法···

恐惧对自己来说是一种保护机制。恐惧属于情绪的一种，也是一种人类及生物心理活动状态，在面对死亡威胁的时候，恐惧可以使人认识危险、远离危险，驱使人体远离伤害，让个体得以生存。恐惧对自己来说是一种···

酸葡萄甜柠檬属于自骗心理防御机制中的合理化作用。是个体无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的情感、行为、动机辩护，使其可以接受。酸葡萄心理指找理由丑化失败的动机，甜柠檬心理是强调事物美···