吃油炸类或是高盐类食品的零食容易导致人体发胖，大部分的零食中都含有添加剂，食用过多对人体有害，同时还会造成身体恶性发胖，因此不宜食用这类零食，坚果类的是零食只要适当食用不会对人体造成伤害，同时···

吃零食不吃饭很容易长胖，大多数的零食中热量都比较的高，例如薯片的热量有548大卡/100克，巧克力每100克中有586大卡，大米锅巴中每100克有554大卡，而大米的热量为116大卡/100克，因此过···