性生活多长时间正常(3个因素影响男性的性能力下降)

性生活多长时间正常

在生活中人到中年身体各项机能都会出现退化的，那性功能也不是列外的。房事能给人带来精神上的释放，这种性福也让人对性欲罢不能的情况。但岁月不饶人，随着年龄的增长，人的性欲会逐渐减退，一些性功能疾病也逐渐涌出。那么50岁之后男性的性能力下降，有可能是和这几点因素有关。

一、没有戒烟戒酒

在生活中男性如果大量吸烟喝酒的话，是会对血管带来一定的损伤，影响了（Y-J）部位的血液流量，（Y-J）得不到充足血液的（G-Y）而不利于其勃起。另外大量喝酒的话也会对（GAN-ZHANG）和神经带来一定的损伤，引起（Y-J）勃起功能发生障碍。男性总是加班熬夜的话也会降低免疫力。长时间吃高糖分高脂肪及高盐分的食物，会引起血管的狭窄或者堵塞，不利于血液的流通。

二、没有运动

男性随着年龄的增长，身体上的性激素分泌也会慢慢的降低而且性能力下降。再加上缺乏运动会减慢全身的血液循环速度，影响了身体健康，而且阻止了血液流向（Y-J）。每天至少要有30分钟以上的有氧运动，比如快步走慢跑或者游泳等能够刺激荷尔蒙分泌，尤其是推荐男性做深蹲或者游泳，能增加腹肌以及臀肌的弹性，这些肌肉能够得到一定的锻炼，加强了对S.J的控制能力，从而延长了房事时间。

三、房事了解不多

在生活中有男性因为受到了传统思想的影响，认为老年最后拥有房事是非常尴尬的事情。其实每个年龄段的人群都有追求美好房事的权利，每周至少保证有1~2次的房事次数，要足够的关注于房事。另外当性功能下降时不能气馁，应该及时找出其自我调节工作。男性每天坚持做100个俯卧撑，能提高基础代谢率，促进了全身血液循环，为生殖器官提供充足的血液，防止（Y-J）勃起发生障碍。

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