乌枣和黑枣没有区别，乌枣的别称为黑枣。乌枣的是柿科植物灌木或小乔木木枣的成熟果实，又名软枣、黑枣、牛奶枣等。乌枣近球形，直径1-1.5厘米，熟时蓝黑色，有白蜡层，近无柄。我国黑枣的主要品种有山东北···

乌枣建议每天吃10颗左右，因为乌枣含有大量的蛋白质、钙、铁等营养物质，10颗乌枣可以满足人体对营养物质的需求。但是需要注意口干舌燥的人不适合吃乌枣，否则会导致体内的热气增加，从而加重不适的症状···