扎马步主要能锻炼人的核心力量，而人的稳定性很大程度上取决于核心力量的强弱，核心力量变强了人的稳定性自然就会提高了。核心力量主要由腰椎、髋关节和骨盆关节周围的肌肉群和韧带产生。扎马步为什···

从运动生物力学的角度看，影响人体平衡稳定性的因素有重量、支撑面、重心。人体平衡的力学条件是人体所受的合外力以及合外力矩为零，总的来说，支撑面越大、重心越低、体重越重，稳定性越好。影响人体平···