120斤建议使用4斤左右的呼啦圈，呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。呼啦圈呼拉圈由塑料或橡胶制成，其规格、重量···

其实经常转呼啦圈对人体是有一定的危害性的，由于这是一项腰部的运动，会容易导致加重人体胰脏功能的负担，同时还有可能导致拉伤肌肉的现象，对健康不利，最好选用轻点的呼啦圈为宜，此外转动的速度也不宜过···

甩呼啦圈可能对身体有害，长时间保持一个姿势甩呼啦圈容易肠道扭转。腰肌劳损或者心肺功能不佳的人不适合甩呼啦圈，会加重病情。甩呼啦圈之前需要热身，避免肌肉拉伤，不能选择较重或者较大的呼啦圈，容易···