蒸馒头需要20分钟，将面团揉好之后用保鲜膜包裹，放在温暖环境中发酵，再把面团揉成长条，分成小面团揉成馒头胚子。再将馒头放入蒸锅中，盖锅加热醒发20分钟。醒发后蒸锅内重新加入冷水，再将馒头蒸20分钟左···

抖音上传3分钟以上长时间视频需要打开抖音APP，点击右下角的“我”的选项，然后点击我的页面右上角的“三横”符号，再点击“创作者服务中心&rd···

炖盅炖汤要3～4个小时炖盅炖汤通常需要3～4个小时，常见的炖盅炖汤有两种方法，将食物放进锅中，通过直接加热锅来煲汤是为不隔水炖。另一种则是隔水炖，在小炖盅中加八成水，食物置于其中，然后把小炖盅放进锅中···

长时间跑步会严重损伤关节，在运动时承受身体向地面的冲击，不断磨损关节，造成关节部位的劳损。同时作为有氧运动，大量吸入雾霾，也会造成呼吸系统的损伤。长时间的跑步一旦运动成瘾，在锻炼身体时也会加重···

长时间跑步腿会变细，但是要采用正确的方式，如长时间、低强度的慢步方式更有利于瘦腿。慢跑在运动过程中主要使用慢缩肌，它有氧代谢能力和抗疲劳能力强，收缩慢。采用慢跑方式，锻炼慢缩肌，肌肉会越来越紧···

跑步是一种全身运动，带动全身参与，促进肌肉收缩和松弛，让肌肉更加结实有力，达到健身美体的作用。长时间跑步能改善血液循环，促进骨骼的生长发育，预防骨骼病变，延缓衰老，还能够增加肺活量，锻炼肺部功能，使呼···

新车除味需要3～6个月新车里面的味道通常需要3～6个月的时间才能完全去除，如果多打开车窗通风并让太阳暴晒，通常3个月的时间就可以让车内的异味去除，但如果不采取任何去味的措施，至少需要6个月甚至更久的···

杨梅长时间保鲜可将其放置在冰箱冷藏中，可以保存半个月的时间，储存时千万不要将杨梅清洗，否则会冻坏杨梅的果肉，另外杨梅浸酒以及杨梅晒干都可长时间的进行保存，并且能增加杨梅的口感。杨梅的保鲜方法···