20年伏天是40天，入伏的时间为2020年7月16日～7月25日中伏时间为2020年7月26日～2020年8月14日、，末伏的时间为8月15日～8月4日。而三伏天是一年中最热的一段时间，在三伏天期间应···

伏天需要注意不能直接对着空调吹，会导致肌肉因为冷热温差变化太大而出现痉挛或酸痛的情况。也不要大口喝水，会稀释血液引起胸闷、气短的症状。外出需要遮光防晒，防止皮肤晒伤以及引起眼部疾病。1、···

苦瓜、鸡肉和时令果蔬都是伏天应该吃的食物品种之一，吃苦瓜有利于去除体内的火气，缓解天气燥热引起的烦躁情绪。吃鸡肉可以提前给身体补充营养、去除体内的湿热之气。吃时令果蔬可以避免身体脱水，调···

三伏天一般在每年的七月中旬至八月中旬这段时间，具体的日期需要按照公历推算，夏至后的第一个庚日为初伏，第四个或第五个庚日为中伏，而末伏一般为立秋后的第一个庚日为末伏。三伏天的日期三伏天一般指···

三伏天晒背需要注意晒背的时间、饮食，晒背时间过长可能会导致皮肤晒伤、脱水，严重时还会导致中暑或休克的情况出现。芥菜、马齿苋、马兰头、无花果等食物最好不要在晒背前食用，也不要在晒背前洗澡，否···

三伏天不宜多吃冰，少吃冰可以起到防暑降温、增进食欲的作用。但吃多了冰会和体内的阳气相冲，可能会造成阳气损耗。还会对肠胃造成巨大刺激，容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。三伏天不宜多吃冰三···

三伏天吃冰棍可能会引起消化不良、导致胃病、引起感冒等情况，因为三伏天是一年中温度最高的一段时间，人体的呼气通常会比较重，吃冰棍或其它冰冷的食物会对肠胃粘膜和咽喉粘膜造成巨大刺激，人体的抵抗···

三伏天应注意不可过于贪凉，以免出现伤热感冒等症状，尤其是老人和幼童，更需注意不要感冒。三伏天最好少饮酒，否则皮肤容易出现过敏红肿及口腔溃疡等现象。三伏天出汗多，需要及时补充水分，可饮用淡盐水补···

孕妇三伏天要注意不可使用凉水冲澡，以免冷热交替出现感冒的症状，影响自己及胎儿的身体健康。三伏天最好不要在温度较高的时候出门，以免发生中暑等现象。空调温度不要调至太低，26度及以上的温度为佳，更···

三伏天吃莲子、绿豆及苦瓜等食物较为养生。莲子具有清热降火的作用，与百合同煮可温和滋补，是较佳的三伏天养生食物。绿豆也可降火气，还有清热解毒的功效，苦瓜可利尿，还具有滋补的效果，是三伏天较佳的养···

三伏天的禁忌三伏天禁忌不开窗通风、饮食结构失衡、空调冷风直吹、使用大量冷饮、直冲冷水澡、喝饮料补充水分、不睡午觉以及情绪偏激等，对于这些不良行为，需要及时的改正，否则会影响身体健康，出现中···

三伏天喝的汤三伏天较为闷热，应喝性质温和清火且滋补的汤，如冬瓜老鸭汤，银耳百合汤，豆腐鲫鱼汤，海带马蹄老鸭汤等，这类汤品温和滋补不油腻，是夏季较佳的除湿汤类。鸭肉与鱼肉都是较佳的蛋白质来源，且脂肪···

三伏天去湿气的方法三伏天较闷热，湿气较重，人多会没精神、口干舌燥等，这时可吃清凉降湿的食物，如荞麦、薏仁等粗粮可起到去湿气的作用，豆类如红豆、绿豆等也可去湿气，可多食用这类食物。适当的运动出汗···

三伏天的禁忌三伏天气温较高，天气湿热，这时不可贪凉，以免伤风感冒。天气极为炎热的时候还应做好防暑工作，避免中暑。三伏天忌过于油腻生冷食物，以免病从口入，导致腹泻腹胀。还禁忌湿发就睡觉，以免湿气入···

适合三伏天吃的荤菜三伏天忌食过于油腻的肥肉等脂肪含量高的食物，以免肠胃脆弱，消化不良。三伏天适宜吃鸭肉、鸡肉和鱼肉等脂肪含量低的荤菜，如老鸭冬瓜汤、香菇鸡汤、鲫鱼豆腐汤及清蒸鱼等，都是较佳···

适合三伏天吃的食物三伏天较为炎热，大多数人没有胃口，这时多进食清淡去火的蔬菜水果为佳，较适宜夏季的蔬菜有苦瓜、丝瓜等。苦瓜中的苦味元素能有效清火降热，防止苦夏食欲不振等问题，丝瓜属凉性蔬菜，多···

三伏天是指一年中最热的时节三伏天是指一年中最热的时节，三伏天的时间是在每年的7～8月，可持续一个月，这段时间天气炎热，全国范围内的降水量较为丰富，天气潮湿闷热，属于一年中最热的时候。三伏天分为头伏···

夏至不是伏天夏至不是伏天，但是两者有一定的关联，民间有“夏至三庚数头伏”的说法，根据夏至可以推算出伏天的时间，通常夏至过后的20天便是入伏的时候，也是天气最热的阶段，初伏时间通···

三伏天从2019年7月12日开始2019年的三伏天是从7月12日开始，8月20日结束，初伏时间是在7月12日～7月21日之间，中伏时间是7月22日～8月10日之间，末伏则是在8月11日～8月20日之间···