肌肉牛也叫比利时蓝牛，是一种原产于比利时的肉牛品种。这种牛的适应性比较强，体型硕大，其特点是肌肉发达，腰部、臀部、肩部、背部的肌肉都比一般牛发达得多，肉嫩、脂肪含量少。牛哪个部位的肉可以用来···

通常情况下跑步后肌肉出现酸痛现象时是可以跑的，如果坚持不了可以等身体恢复了再跑，这个主要是根据个人的身体条件决定的，而出现酸痛现象主要是由于体内的乳酸堆积所致，最好在跑完步后进行拉伸动作为···

臀部肌肉包括臀大肌、臀中肌、臀小肌和相对体积比较小的梨状肌。臀大肌起自髂骨、骶骨、尾骨、骶结节韧带的背面，呈四方形，臀中肌位于髂骨翼外面，臀大肌深层，臀小肌位于臀中肌深层，梨状肌起自骶骨，经坐···

大臂肌肉跳动是指大臂肌肉细胞产生收缩引起的一种现象，医学上称肌束颤动，可能是睡觉时肌肉受压，运动过度，受凉，缺钙等原因引起，良性的肌肉跳动不需要特殊处理，缺钙引起的跳动可以做做按摩功能锻炼，严重时···

锻炼腿部肌肉可以深蹲，双脚分开，臀部往下蹲，蹲至髋关节低于膝关节，然后重复动作，锻炼腿部也可以腿举，背部紧贴腿举架的靠板，双脚往前蹬踏板，重复动作，锻炼腿部还可以踩踏健身单车。怎样锻炼腿部肌肉1、深···

一般情况下弹力绳是可以练出肌肉的，最好要长期坚持练习，这样起到的效果会更明显，可将弹力绳固定在一个位置处，采用斜上拉的动作，人处于平直站立的姿势，或者采用半蹲划船式的动作，将双手握住弹力绳后向下···

健腹轮用到的肌肉主要以腰腹部、腹部、手臂上等肌肉为主，使用起来比较方便简单，可在锻炼期间，主要将其面向墙壁，双手将其握住后反复推送，或者趴在地上，腰腹部收紧，握住后向上延伸，之后缩回，以此循环练习。···

拉力器能够锻炼三角肌、肱二头肌、肱三头肌、肱桡肌、胸肌和背阔肌等肌肉。采用的锻炼方法不同，能够锻炼到的肌肉部位也不同。如正位拉主要锻炼肱二头肌、胸上肌、前锯肌，后卫拉主要锻炼三角肌、斜···

小臂减肌肉可以通过按摩放松，让肌肉变得放松下来，柔软下来，减掉小臂肌肉，运动减肌通过减臂运动让肌肉逐渐缩小美观，也可以直接停止上肢的运动锻炼，肌肉得不到锻炼，就会逐渐消退。1、放松肌肉想要减掉手···

大腿内侧群肌肉的训练动作有相扑深蹲，动作时需要将腿向尽量两边分开，能使大腿内侧肌肉紧实。也可以借助内收器械锻炼大腿内侧群肌肉，使肌肉紧致。夹瑜伽球静蹲也是较好的锻炼大腿内侧肌肉群的方法，能···

背部肌肉锻炼的八大动作分别是宽握引体向上、坐姿下拉、站姿直臂下拉、窄握引体向上、单臂杠铃划船、杠铃俯身划船、山羊挺身和负重躬身，不同的动作可以锻炼背部不同的肌肉部位，使背部的肌肉更加硬···

健身颈部肌肉可以使用自抗力头后仰的方式锻炼，这个方法要求将双手放在头后，将头部向后仰，并将双手向前施力。自抗力头前压的动作与后仰类似，方向不同。自抗力头左倾的动作也可以锻炼颈部的肌肉，15次后···

高位下拉练的肌肉位置高位下拉锻炼的肌肉部位较多，主要是锻炼背部背阔肌，对斜方肌的下部，菱形肌。肱二头肌和胸大肌也能得到锻炼。高位下拉可改善上身瘦弱的现象，长期坚持锻炼可使肌肉饱满紧致，体型健···

5kg的哑铃可以锻炼出肌肉，但是需要很长的时间并加强锻炼的频率。使用5kg重量的哑铃，锻练的强度至少要是入门重量的2倍之多。锻炼时，需要遵循发力呼气，收力吸气的原则，提高锻炼的效率和效果。5kg哑铃能···

想要快速锻炼好肌肉需要不断尝试时间更长、强度更高的训练方式，且在训练的过程中需要对身体各个部位进行单独训练，让身体肌力群保持平衡。平时还要固定好训练的时间，在训练的过程当中让肌肉群保持紧···

夹腿机主要锻炼大腿部位肌肉群，其中包括长收肌、短收肌、大收肌、股薄肌、耻骨肌等。使用这种器械时，需要先调整好大腿挡板，背部与背椅贴合，双手抓住手把，再将双腿缓慢靠拢保持2秒钟，再自然外展即可。···

夹腿主要锻炼的是大腿部位的肌肉，且夹腿可以使用专业的夹腿机进行锻炼。使用夹腿机前需要让身体进行预热，再坐在器械上面，调整好挡板之后，让双腿缓慢靠拢直至膝盖接触到，保持2秒后让双腿随着器械作用···

夹腿锻炼的是大腿部位的肌肉，包括大收肌、长收肌、短收肌、耻骨肌等。可以使用专业的夹腿机进行夹腿训练。使用夹腿机时要让身体先预热，以正确的方式使用夹腿机，在身体承受范围内逐渐增加训练强度，才···