轻断食5+2的具体方法是：一周7天的时间内选择2天轻食，其余5天正常饮食，轻食的两天可以是连续的两天，也可以是不连续的，具体看身体的接收程度，需要注意的是，轻食不是断食，而是控制热量的摄入。轻断食5+···

16:8轻断食是指在8个小时时间段内吃完今天所有的食物，而剩余的16个小时时间段只能喝水，不能再吃食物，除了水之外也可以喝茶、咖啡和适量低糖饮料。这个16：8的时间可以自由分配。16:8轻断食16：8···

轻断食16:8就是在8小时内吃3顿饭，剩下的16个小时什么都不吃，只喝水或者没有热量的饮料。轻断食是目前非常流行的减肥方法，通过改善饮食习惯来减肥。轻断食是什么轻断食就是节食，所谓轻断食，就是在身体···

16比8轻断食就是一天的东西在8小时内吃完，然后断食16个小时。主要是利用断食16个小时的时间来消耗脂肪，达到减肥的目的。一般是在早上9点吃早饭、下午5点之前吃晚饭，然后禁食。或者8点吃早饭、下午4···

一个月能瘦多少斤要因人而异，基础代谢量、摄入量及运动量不同，减重量也会不同。一般来说，断食期间能严格控制卡路里摄入的，且基础代谢正常的人群，期间再配合多饮水、多吃粗纤维的蔬菜水果，减重效果会相···