晚上跑步的好处晚上跑步能够让肌肉线条更加流畅，加强人体新陈代谢功能，提高肺活量，让呼吸肌更加发达，避免呼吸道类疾病发生，还能够起到延缓衰老、预防老年性关节疾病的作用。···

每天晚上出现失眠的情况，可以在睡前进行适量的运动，让身体产生疲乏感。或者睡前用热水泡一泡脚、看一看不感兴趣的书并且旁边点一些熏香、听一听催眠的轻音乐，也具有帮助睡眠的作用。每天晚上失眠的···