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钙最容易被吸收的是哪种食物

钙最容易被吸收的是牛奶。牛奶含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。因此,牛奶可以作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,也都是良好的钙来源。

哪些食物含钙量高且易吸收

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