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土豆红萝卜能一起吃吗

05-23 • 179 • 沒心沒肺的娜娜

土豆和红萝卜可以一起吃，土豆含有丰富的蛋白质、糖分、脂肪和维生素B，红萝卜的主要成分是胡萝卜素、维生素，两者在食物的成分方面并不会产生相克的现象，反而可以促进肠胃的蠕动，其鲜艳的色彩搭配起来也能增强食欲。

土豆和红萝卜可不可以一起吃

1、可以同食

土豆和红萝卜可以同时食用，两者都有丰富的营养元素，搭配食用不仅不会对身体产生不利的影响，还能促进肠道蠕动，有很好的通便效果，色彩也很吸引人的食欲。

2、营养价值

红萝卜中含有大量的胡萝卜素，经过人体吸收后能够转化为维生素A，是一种对增强身体免疫力很好的营养元素，土豆中的优质淀粉达到16.5%，维生素C的含量也是蔬菜中较高的。

3、食用禁忌

红萝卜不能生吃，虽然它含有丰富的类萝卜素，但是只有经过烹饪后这种营养元素才比较稳定，而土豆出现发青或者发芽的情况时不能食用，避免其中的龙葵素引起食物中毒现象。

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