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什么是法特莱克训练法

04-09 • 179 • 沒心沒肺的娜娜

法特莱克训练指的是加速跑和满速跑交替进行的中长跑训练方法，这种训练起源于上世纪三十年代，其创始人为瑞典教练古斯塔·霍迈尔。而法特莱克是目前比较受欢迎的训练方法之一，这种训练方式不仅具有较好的锻炼效果，还可以调节运动者的情绪。

法特莱克训练法的意思

法特莱克是加速跑慢速跑交替进行的一种中长跑训练方法，同时也是无氧训练的有效方法之一，这种方法起源于上世纪三十年代。

法特莱克训练法是瑞典教练古斯塔·霍迈尔创立的，而法特莱克在瑞典语中的意思是“速度游戏”，这种训练方法主要是利用田野、树林、沙地等自然环境进行慢跑、快跑等锻炼。

法特莱克是目前非常受欢迎的一种训练方法，这种锻炼方法不仅能够有效调节锻炼者的情绪和心情，还能够提高运动者的运动积极性。

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