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沙漠徒步旅行的注意事项

12-14 • 96 • 沒心沒肺的娜娜

1、去沙漠徒步旅行，一定要提前做好详细规划，确定行进路线和每天的食宿点，并备份给家人或朋友，每天固定时间联系。很多沙漠都是无人区，如果不是常规的路线很容易迷路。

2、服装建议准备两套，一套冲锋衣裤和一套速干衣裤，鞋子最好选择专业的沙漠徒步鞋。其他的装备例如背包、手杖、太阳镜、帽子、水壶、帐篷、睡袋、指南针、手电筒、医疗箱等进行准备齐全。

3、沙漠中不便补充物资，应准备充足的饮食。每日饮水应在4-5升，食品尽量选择高能量的简单易消化并不易变质的干粮类食品，尽量少用耗水量大的食品，金属或玻璃盛装的食品勿带。

4、注意防晒、防风和保暖。沙漠中风沙严重，白天和晚上的温差很大，尽量减少皮肤外露，白天紫外线强烈，一定要做好防晒，晚上则要注意保暖。

5、掌握正确的喝水方法。沙漠中水资源是非常宝贵的，要正确使用，喝水时一定要小口小口的喝，不要大口牛饮，徒步过程中可以在嘴巴里含一小口水，这样吸进来的空气经过水的降温再进入肺部后，可以减少肺部的体液流失。

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