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淀粉类食物都有什么

11-27 • 78 • 沒心沒肺的娜娜

淀粉在我们平时是生活中是会经常吃到的，淀粉也是人体必不可少的一种营养元素，吃一些富含淀粉的食物，可以为身体提供能量来源，那么你知道哪些食物里富含淀粉吗？

淀粉类食物都有什么

淀粉是食物的重要组成部分，在我们吃饭咀嚼饭时经常会感觉到有些甜味，这是因为唾液中的淀粉酶将食物中的淀粉水解成了麦芽糖的原因，在食物进入胃肠后，还能被胰脏分泌出来的唾液淀粉酶水解，形成的葡萄糖被小肠壁吸收，成为人体组织的营养物。所谓淀粉类食物，主要是指富含碳水化合物的食物，以及根茎类蔬菜。下面为大家详细的介绍下富含淀粉类的食物。

常见的淀粉类食物：

谷类、面类：米饭、米粉、凉粉、汤圆、年糕、麦片、面包、馒头、包子、水饺皮、馄饨皮、面条、烙饼、蒸饺、玉米、蛋糕、饼干、马拉糕、凤片糕、萝卜糕、芋头糕等。

根茎类食物：马铃薯、芋头、地瓜，南瓜、莲藕等。

豆类：豌豆、绿豆、红豆等。

淀粉含量高的水果：香蕉、大蕉、苹果、枣、桃子等。

高热量水果: 瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等。

吃富含淀粉多的食物其实对身体健康是有帮助的，可以发现富含淀粉的食物都是我们在平时的生活中常见的，同时还可以很好的预防疾病的产生，是有助于我们健康的，大家可以多吃。

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